Telefon kontaktowy: +48 664 134 903
Adres: ul. Smolna 32/2, 00-375 Warszawa
Cholesterol to ważna substancja w naszym ciele. Ale jak wiele innych –
np. mikroelementy takie jak sód, potas, czy witaminy – może być bardzo szkodliwy
po przekroczeniu ustalonych naukowo norm.
Normą dla ogólnego poziomu cholesterolu są wartości do 200 mg/dl (w innych jednostkach to 5,5 mmol/l). Co ciekawe, w naszym organizmie funkcjonują dwie odmiany tego składnika: HDL czyli odmiana prozdrowotna, można powiedzieć, oraz LDL, który dla zdrowia trzeba trzymać w ryzach. Bowiem jego wysokie stężenie grozi miażdżycą ze wszelkimi jej konsekwencjami. Blaszki miażdżycowe osiadają na ścianach naczyń krwionośnych, upośledzając funkcje wielu organów, w tym tak ważnych, jak mózg i serce.
W Polsce ilość chorób odmiażdżycowych jest porażająca – ale nie będziemy tu zajmować się statystyką.
Jak badać poziom cholesterolu?
Najpełniejszej wiedzy dostarcza tak zwany lipidogram. Wyniki badanie obejmują wtedy:
- cholesterol całkowity,
- cholesterol HDL (tzw. dobry cholesterol),
- cholesterol HDL ( ten zły, który szkodzi i należy go trzymać w normie),
- poziom trójglicerydów.
A dlaczego tyle badań?
Dlatego, że zakłócenia gospodarki cholesterolowej przebiegają różnie u rożnych osób. Można nie mieć podwyższonego poziomu cholesterolu, a mieć zbyt wysoki poziom trójglicerydów, i na odwrót. Frakcje HDL i LDL też dobrze jest mieć zbadane oddzielnie, bo w hipercholesterolemii duże znaczenie ma stosunek jednego rodzaju do drugiego – np. wysoki poziom całkowity, ale też wysoki poziom HDL jest mniejszym zagrożeniem dla zdrowia, niż niski poziom HDL, a wysoki LDL.
Skąd się biorą groźne nadwyżki cholesterolu?
Przyczyn jest wiele, jako że organizm ludzki w ogóle jest skomplikowany, co wszyscy wiemy.
Kilka najważniejszych, to:
- uwarunkowania genetyczne,
- nieprawidłowy styl żywienia,
- jako powikłanie niektórych chorób przewlekłych, np. niedoczynności tarczycy, czy schorzeń nerek lub wątroby,
- czasem jako skutek przyjmowania niektórych leków, np. kortykosterydów.
Jak można obniżać poziom „złego” cholesterolu?
Skuteczna i szczególnie mocno polecana jest dieta śródziemnomorska, czyli taka, w której podstawą są warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, ryby oraz ograniczenie tłuszczów zwierzęcych na korzyść roślinnych. Wśród nich faworytem jest oliwa z oliwek. Wśród ryb – tłuste ryby morskie, jak tuńczyk, makrela, łosoś, śledzie, szprotki. Dobre wyniki w obniżaniu LDL dają suplementy. Godne polecenia są kwasy omega 3.
Jakie mamy wnioski?
Po pierwsze – co najmniej raz w roku SPRAWDZAMY poziom cholesterolu i trójglicerydów. Po drugie – nawet przy prawidłowych wynikach profilaktycznie sterujemy dietę w kierunku śródziemnomorskiej. Po trzecie – w przypadku wysokich poziomów cholesterolu HDL i/lub trójglicerydów, zasięgamy porady lekarza. Przy nieznacznie przekroczonych normach możemy próbować ratować się samodzielnie dietą i suplementami oraz ziołami, ale częściej wówczas kontrolujemy, czy mamy tu sukcesy.
Wyżej opisane badania można zupełnie niedrogo wykonać u nas – www.medica2000.pl. Na naszej stronie znajduje się aktualny cennik. Zapraszamy od poniedziałku do czwartku w godz. 8,00-10-00 (zawsze na czczo).
W razie potrzeby także u nas można skorzystać z porady internisty. Info także na naszej stronie, j.w.
Z a p r a s z a m y